2017-03-02
Staigmena moterims!

Artėjančios Moters dienos proga kartu su lietuviškos kosmetikos gamintoja VIVI  turime Jums vertingų dovanų! Visoms „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalyvėms, kurios užsiregistruos į 10 km, 21,098 km arba 42,195 km nuo š.m. kovo 2 d. iki kovo 8 d. (imtinai) padovanosime VIVI dovaną (vertė 10-16 Eur). Kovo 9 dieną susisieksime su visomis užsiregistravusiomis dalyvėmis ir informuosime apie dovanos atsiėmimą. Nepamiršk pakviesti ir draugių! Registruokitės čia.         VIVI – tai natūralios ir kartu efektyvios kosmetikos priemonės visai šeimai, tai geriausia, ką mums gali pasiūlyti pati Gamta, praturtinta mokslo pažanga. Daugiau apie VIVIskaitykite www.vivi.lt

2016-12-23
Linkime jums Linksmų Šv. Kalėdų

Gerbiami bėgikai iš viso pasaulio, Linkime jums Linksmų Šv. Kalėdų iš Vilniaus! Bet svarbiausia, bėkime kartu „Danske Bank Vilniaus maratone“ kitais metais rugsėjo 10 dieną!  

2016-12-06
PADOVANOK BĖGIMĄ!

Galite įsigyti „Danske Bank Vilniaus maratono“ dovanų kuponą ir savo artimuosius pradžiuginti registracija į vieną iš galimų distancijų – maratono, pusės maratono, 10 km, 4,2 km arba vaikų bėgimą. SĄLYGOS: ► Šis kuponas patvirtina, jog esate užregistruotas į „Danske Bank Vilniaus maratoną“ 2017 m. Papildoma registracija nėra reikalinga. ► Dalyvio informaciją galite peržiūrėti adresu www.vilniausmaratonas.lt, skiltyje DALYVIAI ► Šis kuponas suteikia Jums vardinį numerį bei galimybę atsiimti startinį dalyvio paketą be eilės. Atvykus kuponą privaloma turėti su savimi. ► Su kuponu galimas distancijos keitimas: pirmą kartą nemokamai, kitus kartus taikomas 5 EUR administravimo mokestis. Distanciją galima keisti tik į mažesnę. Dėl distancijos keitimo kreiptis el.paštu info@vilniausmaratonas.lt ► Kuponas nekeičiamas į pinigus ir neperleidžiamas kitam asmeniui.

2016-09-19
Išsakyk nuomonę ir prisidėk prie 2017-ųjų renginio!

Visus dalyvius kviečiame užpildyti „Danske Bank Vilniaus maratono“ nuomonės tyrimo anketą. Jūs galite padėti mums surengti geresnį ir kokybiškesnį bėgimo renginį 2017-aisiais! Anketą rasite čia.

2016-09-19
Registracija į 2017-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratoną“ prasidėjo!

Meskite sau naujus iššūkius! XIV-asis „Danske Bank Vilniaus maratonas“ įvyks 2017 m. rugsėjo 10 d. Drąsiai kelkite tikslus ir dar kartą įveikite save bei varžovus! Registraciją rasite čia.

2016-09-11
Vilniaus gatvėse karaliauja bėgikai: startas duotas XIII „Danske Bank Vilniaus maratonui“

Nuo pat ankstyvo ryto Katedros a. šurmuliuojantys bėgikai suformavo gyvai judančią minią. Vos prieš kelias minutes startas duotas pirmiesiems maratono ir „Rimi pusmaratonio“ dalyviams. Per 15 tūkstančių aktyvaus gyvenimo būdo entuziastų šiandien bėgs nuo ambicingų 42.195 km iki nuotaikingų 3 km ar 200 m. vaikučiams. Po VGTU choro giedamo himno, pasigirdus starto šūviui, prasidėjo šių metų maratono ir pusmaratonio bėgimai. Šiemet visą maratono distanciją rinkosi per beveik 15 tūkstanių dalyvių. Pusės maratono distancijos lyderiais laikomi prieš kelias savaites į Lietuvą parvykusi sėkmingai Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse pasirodžiusi maratonininkė Diana Lobačevskė bei maratonininkas Valdas Dopolskas. Jų ir kitų sportininkų bei mėgėjų bėgimus bus galima stebėti tiesiogiai per 15min.tv. Be maratono ir „RIMI pusmaratonio“, bėgikai jėgas išmėgins „Lietuvos pašto estafetės“, 10 km „Švyturio Balto nealkoholinio“, 4,2 km. „RIMI šeimos“, 3 km „Lemon Gym studentų ir moksleivių bėgimo“ ir 200 m. „BEACTIVE vaikų bėgimo“ rungtyse. Pirminiai bėgimų rezultatai bus pateikiami „Danske Bank Vilniaus maratonas“ puslapyje: www.vilniausmaratonas.lt/ Muzika skambės ne tik bėgikams Didžiausias sporto renginys Lietuvoje šiemet išsiskiria muzikine pasiūla. Per visų distancijų trasas išsidėstė net pramogų 17 taškų. Jauni ir talentingi „Sisters on Wire“, „Mood Sellers“ „Black Water“, „Low Budget Disco project“, „Z on A“, „Po aštuntos“ kviečia ilgai nemiegoti ir ateiti

2016-09-03
Pramogų zonos

„Danske Bank Vilniaus maratonas“ – šventė tiek dalyvaujantiems, tiek ir jį stebin­tiems. O kokia šventė be įvairių pramogų, atrakcijų, geros nuotaikos ir tik pirmyn bėgti skatinančios muzikos? Būtent tai dovanoja didžiausias tavo bėgimas! Įvairios pramogos, bėgimo žingsnelius atliepianti muzika ir kitos staigmenos dalyvių ir sir­galių laukia visoje trasoje. Rugsėjo 11 d. drąsiai bėk ar palaikančiai žingsniuok po miestą, nes tavęs laukia: PO AŠTUNTOS Prie Žaliojo tilto pirmuosius bėgikus pa­sitiks gyvos muzikos ir geros nuotaikos dalintojai „Po aštuntos“. Saksofonas, gitaros, būgnai ir nuostabus vokalis­tės Neringos balsas įkvėps nuo pirmųjų žingsnių! DJ MANTAIPATINKA Bėgančius pro Baltąjį tiltą lydės DJ Man­taipatinka muzikiniai miksai, kad nepri­trūktų energijos ir geros nuotaikos. LAISVOS MUZIKOS ZONA Prie Žvėryno tilto bėgikų lauks laisva muzikos zona. Grosime įvairią muziką, jėgų suteiks „energijos įkroviklis“. „DANSKE BANK“ DIGTL STOTELĖ Pažadame, jog, bėgdami pro „Danske Bank“ IT centrą, tikrai sulauksite sirga­lių palaikymo! Didžiausią bėgikų koman­dą turintys „Danske Bank“ sirgaliai žino, ko reikia, kad jėgų užtektų iki pat finišo! „BLACK WATERS“ Bėgdami didįjį ratą A. Goštauto gatvėje, šalia Baltojo tilto, klausysitės puikaus DJ dueto. Jie patys groja ir aktyviai spor­tuoja, tad žino, kokia muzika labiausiai tinka didžiausiam tavo bėgimui! LOW BUDGET DISCO PROJECT Seimo rūmų aikštė skambės nuotaikinga itin energingų lietuvių kuriama muzika.

2016-09-01
Vilniaus meras R. Šimašius bėgs „Danske Bank Vilniaus maratone“

Vilniaus miesto meras Remigijus Šimašius šiemet sau meta 10km iššūkį „Danske Bank Vilniaus maratone“ ir kviečia prie jo prisijungti vilniečius ir miesto svečius. Apie tai – trumpame interviu su meru. Ar bėgsite šiemet „Danske Bank Vilniaus maratone“? Taip, bėgsiu. Ir, iš tikrųjų, naudodamasis proga, noriu visus vilniečius ir ne vilniečius atvažiuoti, ateiti į miesto centrą ir prasibėgti savo distanciją – kam didesnę, kam mažesnę, bet kviečiu pasportuoti Vilniuje. Aš bėgsiu savo kukliąją dešimtiems kilometrų. Man užteks ir tiek. Kaip treniruojatės būtent šitai distancijai? Esu labai blogas sportininkas, nes treniruojuosi gana nereguliariai. Mėgstu pabėgioti, bet mano sportinė forma banguoja priklausomai nuo treniruočių kiekio, reikia formą atgauti prieš maratoną – dar yra pora savaičių. Tikiuosi, kad nubėgsiu greičiau negu kad šiandien. Kur dažniausiai treniruojatės? Kadangi gyvenu Vilniaus centre, tad bėgioju po centrą, centro apylinkes, bėgu iš centro į miesto pakraščius, kuriuos noriu apžiūrėti. Taip sportą sujungiu su įpročiu apibėgti man nežinomas arba iki šiol mažiau žinomas ir besikeičiančias Vilniaus vietas. Tai labai smagu, kviečiu visus bandyti. Lygiai taip pat važiuodamas į kitus miestus visą laiką pasiimu sportbačius ir išbėgu pabėgioti. Kartais tai būna vienintelis šansas pasidairyti po apylinkes, kitus Lietuvos ir pasaulio miestus. Vilniuje krantinė vis gerėja, kuri, be jokios abejonės, yra

2016-09-01
Maratono miestelis

Šiemet Maratono miestelyje dalyviai po bėgimo galės atsigaivinti „IBUPROM Express raumenų relaksacijos zonoje“ bei nusiprausti „Hansgrohe“ duše-sunkvežimyje, pavalgyti blynelių bei atsigerti gardžios „Coffee Inn“ kavos. Visi, kurie pasijus blogai, bus laukiami „Kardiolitos“ klinikų medicinos punkte. Visą maratono miestelio planą bei paslaugas dalyviams rasite žemiau. 1. STARTAS 2. Vaikų STARTAS 3. Apdovanojimų pakyla 4. Hansgrohe dušai 5. „Kardiolitos“ klinikos medicinos punktas 6. INFORMACIJOS centras 7. Rūbinė 8. NIKE parduotuvė 9. Sportland parduotuvė 10. Švyturys 11. Maistas sportui 12. Garmin 13. Perlas 14. Avon 15. Seimas 16. Coffee Inn 17. R. Kaukėno labdaros fondas 18. Nacionalinis kraujo centras 19. Vaikų ligoninės centras 20. Maltiečiai 21. Raudonos nosys 22. Topo centras 23. Gražina Gum 24. 15min.lt 25. Neptūnas 26. Lietuvos paštas 27. MEDIA zona 29. BMW 30. RIMI 31. Sparti reklama graviravimo zona 32. IBUPROM Express raumenų relaksacijos zona 33. Poffertjes blyneliai 34. Įmonių zona 35. Moterų persirengimo kambarys 36. Vyrų persirengimo kambarys 37. Moterų persirengimo kambarys 38. Vyrų persirengimo kambarys 39. Savanorių zona 40. Pes Planus 41. Teida

2016-08-23
Kaip elgtis, kai šalia bėgančiam žmogui pasidaro bloga?

Kiekvieną dalyvį kviečiame išmokti, kaip padėti šalia bėgančiam žmogui, kuriam pasidaro bloga.  

2016-08-18
Piešinių konkursas „Aš bėgu“

„Aš bėgu, nes noriu skristi“, „Aš bėgu nes gyvūnai bėga“, „Aš bėgu, nes nenoriu tapti sofos bulve“. Taip sako mūsų jaunieji dailininkai ir mes nedrįstame prieštarauti. Kviečiame savo balsais (Facebook „patinka“ paspaudimais) palaikyti vaikų meną ir padėti mums išrinkti 50, kurie dalyvaus „Aš bėgu“ vaikų piešinių parodoje Katedros a. Visi piešiniai suskirstyti į dvi kategorijas pagal vaikų amžių: I kategorija (iki 5m. imtinai) ir II kategorija (nuo 6m.). Jau Rugsėjo 1d. drauge išrinksime 20 I kategorijos ir 30 II kategorijos piešinių. Atiduokite savo balsą už Jums labiausiai patinkančius piešinius. Jie Rugsėjo 10-11d. papuoš Maratono miestelį Katedros a. Piešinių autoriai – Karalienės Mortos mokylos mokiniai ir Vaikystės Sodo darželio auklėtiniai.

2016-08-17
Ruošiatės ilgesniam bėgimui: ekspertai pataria įvertinti jėgas protingai

Ilgesnių distancijų bėgimas – ištvermės sportas. Tokiose sporto šakose laikas, praleistas treniruojantis, dažniausiai yra proporcingas per varžybas pasiektam rezultatui ir gali užtikrinti apie 70 proc. sėkmės. Tad nuo ko pradėti? Kaip tinkamai pasiruošti? Apie tai pasakoja „Danske Bank Vilniaus maratono“ nemokamų treniruočių treneris Karolis Urbelionis. Trys bėgimo etapai Kuo didesnį bendrą kilometrų skaičių sugebėsite įveikti prieš varžybas, tuo ilgesnį atstumą per trumpesnį laiką įveiksite lemiamą dieną. Aišku, varžybų metu gali nutikti įvairių netikėtų dalykų, pavyzdžiui, spaudžiantis batelis ar sutrikęs virškinimas taps kliūtimi siekti pageidaujamo rezultato. Vis dėlto, tinkamas pasiruošimas priklauso nuo esamos bėgiko formos ir asmeninių jo tikslų. Kaip pastebi „Vilniaus bėgimo klubo“ treneris Karolis Urbelionis, tam, kuris dar nėra nubėgęs maratono, pagrindinis iššūkis – distancijos įveikimas, o treniruotės bus skirtos atstumui didinti. O tas, kuris jau yra įveikęs kelis maratonus, orientuosis į savo greitį ir turės treniruotis jau kitaip. Pirmiausia naudinga išsiaiškinti, kiek pajėgiate. Profesionalūs treneriai bėgikus pagal pajėgumą skirsto į dešimt, kartais net ir daugiau, skirtingų lygių. Kiek paprastesnis į(si)vertinimo būdas yra žvelgti į savo pajėgumą kaip į vieną iš trijų skirtingų etapų. Bėgimo džiaugsmas. Bėgimas turi teikti malonumą. Tad tam, kad jis taptų nesunkiai įkandamu ir mėgstamu užsiėmimu, reikalingas reguliarumas. Reguliarumas šiuo atveju reiškia bent 3–4 kartus

2016-08-16
Ateik į treniruotę prie Coffee Inn ir kava vaiškinkis nemokamai!

Į pasiruošimo treniruotes renkamės kiekvieną šeštadienį 10:00 val. naujoje vietoje – šalia Coffee Inn Coffee Box Lukiškių aikštėje. Po treniruotės visus bėgikus Coffee Inn vaišins gardžia kava. Nemokamose pasiruošimo bėgti treniruotėse laukiame visų – tiek pradedančiųjų, tiek jau patyrusių bėgikų. Treniruotės metu ne tik bėgame, bet ir stipriname įvairius kūno raumenis, giliname žinias apie taisyklingą bėgimą ir kvėpavimą bėgant. Pažengę bėgikai turi galimybę prisijungti prie dažniau ir intensyviau besitreniruojančių Vilniaus bėgimo klubo grupių. Treniruotės vyks iki pat “Danske Bank Vilniaus maratono“ rugsėjo 11 d.

2016-08-10
Skaityk maratoną!

„Danske Bank Vilniaus maratonas“ jau ranka pasiekiamas! Sustiprink savo motyvaciją ir Vilniaus COFFEE INN atsiimk savo MARATONO ŽURNALĄ jau šiandien! Geriausi patarimai, pokalbiai su profesionaliais sportininkais ir bėgimu gyvenančiais žmonėmis bei svarbiausia informacija apie didžiausią tavo startą. Įdomu, naudinga, informatyvu. Viskas – vienoje vietoje! Nuo rugpjūčio 12 d. maratono žurnalą rasite Vilniuje esančiuose „Rimi“ prekybos centruose, „Statoil“ degalinėse, „Impuls“ sporto klubuose, „Sportland“ bei „Nike“ parduotuvėse ir „Lietuvos pašto“ padaliniuose. Elektroninę žurnalo versiją galite peržiūrėti bei atsisiųsti čia.

2016-08-09
Bėgikų traumos ir kaip jų išvengti

Pritrintas kojos pirštas, skaudantys blauzdų raumenys ar dilgčiojantys antkauliai. Šios nedidelės traumos – kone kiekvieno aktyvesnio bėgiko kasdienybė. Bet ką daryti susidūrus su rimtesniais skausmais? Iki „Danske Bank Vilniaus maratono“ likus mėnesiui, sporto medicinos gydytojas, ilgų distancijų bėgikas ir ištvermės sporto treneris Andrius Ramonas apibūdina dažniausias traumas ir dalijasi patarimais, kaip jų išvengti. Nugaros apačia Skausmai apatinėje nugaros dalyje nėra ūmios traumos požymis, tačiau nieko nedarant nemalonūs pojūčiai gali virsti varginančiu treniruočių palydovu. Šios kūno dalies įtampą dažniausiai lemia liemens stabilizatoriai ir netaisyklinga dubens padėtis bėgant. Beje, nuo to priklauso ir bėgimo efektyvumas bei potencialas siekti geresnių rezultatų. Lokalūs šios problemos sprendimo būdai (masažas, atpalaidavimo, tempimo pratimai) padeda sumažinti simptomus, bet geriausia pradėti nuo priežasčių. Netaisyklinga dubens padėtis bėgant nulemia prastą sėdmeninių raumenų darbą, todėl bėgikai pradeda daugiau akcentuoti kojos statymą, o ne gerą atsispyrimą. Tai nėra efektyvus energijos panaudojimas bėgant. Nuo ko pradėti? Pirmiausia pasistenkite pajusti, kokia jūsų liemens ir dubens padėtis, kai dirbate, sėdite, einate, o ypač kai bėgate. Kartais skirkite visą treniruotę bandydami įvertinti, ar bėgdami riečiatės per liemenį, kada tai nutinka – treniruotės pradžioje ar nubėgus daugiau kilometrų, kai bėgate į kalną ar leidžiatės nuokalne. Įgūdį jausti ir kontroliuoti atskiras kūno dalis galima išlavinti. Kai pavyks suprasti,

2016-07-28
Studente, moksleivi, bėk nemokamai!

Geros žinios visiems esamiems ir būsimiems studentams bei moksleiviams! Šiemet rugsėjo 11 d. visi „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo“ dalyviai 3 km trasą galės įveikti be registracijos mokesčio. KIEKVIENAM DALYVIUI – DOVANA Atsiimdami bėgimo numerį „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo“ dalyviai dovanų gaus vienkartinį nemokamo apsilankymo kuponą sporto klube „LEMON GYM“. Visų sėkmingai įveikusių trasą prie finišo linijos lauks specialūs „Danske Bank Vilniaus maratono“ atminimo medaliai. Specialioje „Sparti reklama“ palapinėje renginio dieną bus galima išsigraviruoti asmeninį bėgimo laiką. Paslaugos kaina – 3 EUR. Daugiau informacijos rasite čia. ŠVĘSK PERGALĘ SU RADISTAIS! Suburkite gausiausią komandą, drauge linksmai įveikite 3 kilometrų trasą ir parsiveškite nepamirštamą RADISTŲ koncertą! Individualūs I, II ir III vietų nugalėtojai (vaikinai ir merginos) bus apdovanoti  metinėmis sporto klubo „LEMON GYM“ narystėmis. TRASA „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgime“ turėsite įveikti vieną 3 km ratą, kuriame lauks stipriausias sirgalių palaikymas muzikinėse pramogų zonose. Bėgimo startas – Gedimino pr.   NUMERIŲ ATSIĖMIMAS „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo“ numerių atsiėmimas INFORMACIJOS centre Vilniaus Katedros aikštėje vyks tik rugsėjo 6 – 10 d. nuo 10:00 iki 20:00 val. Numeriai varžybų dieną šiam bėgimui nebus išdavinėjami. Studentai dalyvio numerį gali atsiimti TIK su studento statusą įrodančiu dokumentu. Jei neturite LSP, ISIC ar kitos studento statusą įrodančios kortelės, prašome

2016-07-27
Bėgiojantys medikai – pavyzdys vaikams

Santariškių vaikų ligoninės medikai – ne tik skatina aktyviai sportuoti savo jaunuosius pacientus, tačiau tą nuolat daro patys. Kaip ir praeitais metais, šiemet jie aktyviai dalyvauja įvairiuose bėgimo renginiuose, kuriuose bėga ne tik dėl savęs, bet ir dėl mažųjų ligoniukų gerovės. Varžybos – stimulas sportuoti reguliariai „12 metų pakankamai rimtai šokau pramoginius, sportinius šokius, tad fizinis pasirengimas buvo neatsiejama gyvenimo dalis, natūraliai reikėjo ir bėgti. Dabar liko tik bėgimas“, – pasakoja gyd. ortopedas- traumatologas Giedrius Bernotavičius. Riešėje (Vilniaus raj.) gyvenantis medikas sakosi ten po darbo ir bėgiojantis. „Pasiruošimas bėgimo renginiui yra puikus stimulas treniruotes paversti reguliariomis. Neturiu labai daug laiko, tad man bėgimas yra sportas numeris vienas. Bėgioju dažniausiai vakare, nedaug, apie 3-5 kilometrus, nors planuoju pradėti bėgioti ryte, kad pakelčiau tonusą. Be to, tai nekainuoja, tereikia susiderinti laiką, tačiau gali bėgti prieš, po ar net darbo metu“, – tvirtina vaikų traumatologas. Šiemet jis vėl ketina įveikti 10 kilometrų distanciją „Danske Bank Vilniaus maratone“. Maratone bėga su vyru Kad bėgimas yra malonumas, kolegai skuba antrinti ir Vaikų ligoninės ortopedė traumatologė Julija Ravinskienė – Kociūtė.  „Aš jaučiu malonumą, kai kūnas juda, aš jaučiu malonumą, kai sportuoju, nebūtinai vien bėgiodama. Kitas dalykas, jeigu rekomenduoju vaikams sportuoti, kaip aš galiu tai daryti pati

2016-07-19
Vienas medalis – daugybė simbolinių reikšmių

Šiemet visi finišavusieji „Danske Bank Vilniaus maratone“ bus apdovanoti išskirtinio dizaino medaliais. Medalyje dominuojanti vilko figūra įkūnija dvi reikšmes: geležinis vilkas (personažas iš didžiojo kunigaikščio Gedimino sapno) atspindi turtingą Vilniaus dvasią ir gilią, legendomis apipintą miesto istoriją; staugiantis vilkas yra veržlumo ir laisvės simbolis. Jo reikšmėje telpa pati maratono esmė: Vilniaus maratono dalyviai veržiasi į priekį aplenkdami laiką ir save – taip, kaip vilko staugimas veržiasi pro tylą arba išsiskiria miesto garsų fone. „Danske Bank Vilniaus maratonas“ – ne tik bėgimo šventė, kartu tai – pažintis su miestu. O miestą geriausiai reprezentuoja jo architektūra. Todėl medalių dizaine matomi trys tarptautiniu mastu žinomi Vilniaus objektai: žymiausias miesto simbolis Gedimino pilies bokštas, arkikatedra bazilika ir katedros varpinė – vienas seniausių ir aukščiausių miesto bokštų, kuris žymi maratono starto vietą. Skaičius 12 nuo seno laikomas sėkmės ir tobulumo simboliu, todėl bėgikui, įveikusiam pasirinktą distanciją, pasiektą sėkmę simbolizuoja medalis, kurio formoje yra 12 kampų, sudarančių laužytą apskritimą. Dvylika, tai visi metai Jūsų bei mūsų pasiruošimo didžiausiai bėgimo šventei Lietuvoje.

2016-07-14
Nemokama atgaiva „Hansgrohe“ dušo sunkvežimyje

Trečiąjį kartą „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalyviai galės nemokamai atsigaivinti ir atgauti jėgas „Hansgrohe“ dušo sunkvežimyje, kuris vienu metu talpina net 20 atskirų dušų su atskirtomis vietomis vyrams ir moterims bei persirengimo kabinomis. „Hansgrohe“ dušo sunkvežimį renginio metu rasite prie pat Gedimino pr. ir Šventaragio g. sankryžos.

2016-07-08
Atsiimkite dalyvio paketą iš LP Express terminalo

Nuo dabar iki rugpjūčio 24 d. užsiregistravę į maratono, „RIMI Pusmaratonio“, Švyturio Baltas nealkoholinis“ 10km bėgimo, „RIMI Šeimos“ 4,2 km bėgimo bei „#BEACTIVE Vaikų bėgimo“ rungtis,  savo dalyvio paketą turėsite galimybę atsiimti artimiausiame LP Express terminale. Paslaugą galima užsisakyti registracijos metu. Pristatymo į terminalą kaina 2,50 EUR. 

2016-07-07
Vardiniai numeriai

Iki rugpjūčio 1 dienos visi užsiregistravusieji į maratono, „RIMI Pusmaratonio“, „Švyturys Baltas nealkoholinis“ 10 km bėgimo, „RIMI Šeimos“ 4,2km bėgimo, „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo“  arba „#BEACTIVE Vaikų bėgimo“ rungtis bėgs su vardiniais numeriais! Registruotis galite čia.

2016-06-30
Prasidėjo pasiruošimas „Apollo boulingo įmonių taurei“

Birželio 28 d. „Apollo boulinge“ įvyko pirmasis seminaras skirtas įmonių komandoms pasiruošti „Danske Bank Vilniaus maratonui“. Seminaro metu treneris Karolis Urbelionis pasakojo apie komandinę motyvaciją ir taisyklingą bėgimą. Po seminaro komandos varžėsi boulingo turnyre, kuriame surinkusi 602 taškus 1-ąją vietą iškovojo „Lietuvos pašto“ komanda „Paštas veža“ ir pateko į finalą! Sveikiname visus dalyvavusius ir toliau, kartu su įmonių komandomis, ruošiamės kovai „Danske Bank Vilniaus maratone“ dėl „Apollo boulingo įmonių taurės“. Daugiau informacijos apie „Apollo boulingo įmonių taurę“, įmonių komandų turnyrus ir registraciją rasite čia.

2016-06-30
„Danske Bank Vilniaus maratonas“ 2016 – 5 žvaigždučių varžybos

Didžiausias bėgimo renginys Lietuvoje šiemet vėl įvertintas aukščiausiu – 5 žvaigždučių įvertinimu, kurį skyrė „Europos atletikos bėgimo visiems“ organizacija (angl. European Athletics Running for All). 13-ojo „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasa tradiciškai drieksis UNESCO istorinio paveldo saugomo Vilniaus senamiečio gatvėmis ir suvienys tūkstančius bėgimo entuziastų iš Lietuvos bei kelių dešimčių užsienio šalių. Šis bėgimo renginys nuo 2006 m. yra ir 120 pasaulio šalių vienijančios asociacijos AIMS (angl. Association of International Marathons and Distance Races) narys. Nuo 1982 m. veikianti asociacija bėgimą Vilniuje įtraukė į geriausių 400 varžybų ir bėgimo renginių sąrašą.

2016-06-08
2015-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratonui“ – aukščiausias Europos įvertinimas

„Europos atletikos bėgimo visiems“ organizacija 2015-ųjų metų „Danske Bank Vilniaus maratonui“ skyrė aukščiausią 5 žvaigždučių įvertinimą. Jau vienuoliką metų maratonas išlieka ir tarptautinės maratonų bei ilgų nuotolių bėgimų asociacijos AIMS narys. Didžiausias bėgimas Lietuvoje gali didžiuotis „Europos atletikos bėgimo visiems“ organizacijos (angl. European Athletics Running for All) skirtu 5 žvaigždučių įvertinimu. „Sertifikuota trasa, profesionali laiko matavimo sistema, didelis partnerių indėlis, miesto savivaldos palaikymas, komanda ir, be abejo, aktyvus vietos bei užsienio dalyvių susidomėjimas lėmė aukštą „Danske Bank Vilniaus maratono“ įvertinimą. Tai skatina dar labiau pasitempti“, – tvirtina VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius ir maratono organizatorius Darius Mikulis. Organizacija jungia Europos atletus ir bėgimo ekspertus, diegia vieningus saugumo ir daugelyje Europos šalių pripažintus kokybės standartus viešoms bėgimo varžyboms. Jais siekiama sutvirtinti ryšius tarp su tokiais bėgimais susijusių grupių – atletų, bėgimo mėgėjų, klubų, organizatorių, „European Athletics“ organizacijos, nacionalinių atletikos federacijų, vietos lyderių, paslaugų tiekėjų ir žiniasklaidos. UNESCO istorinio paveldo saugomame Vilniaus senamiestyje organizuojamas „Danske Bank Vilniaus maratonas“ nuo 2006 m. yra ir 120 pasaulio šalių vienijančios asociacijos AIMS (angl. Association of International Marathons and Distance Races) narys. Nuo 1982 m. veikianti asociacija bėgimą Vilniuje įtraukė į geriausių 400 varžybų ir bėgimo renginių sąrašą. „Tai ne tik mūsų atlikto darbo įvertinimas. Priklausydami AIMS

2016-06-01
Nori išlaikyti gerą darbuotoją – padėk jam nubėgti maratoną!

„Ar mėgstate bėgioti?“, – tokį klausimą galite išgirsti dar darbo pokalbio metu. Nenuostabu. Vien praeitais metais kas ketvirtas „Danske Bank Vilniaus maratono dalyvis“ pasirinktą distanciją bėgo atstovaudamas savo organizacijai. Tokie ir panašūs sporto renginiai tampa populiaria darbuotojų motyvacijos priemone. Komandinė dvasia skatinama nuo vasaros pradžios „Džiaugiamės, kad įmonės atranda bėgimą. Praeitais metais „Danske Bank Vilniaus maratone“ įvairaus ilgio distancijas savo kolegas skatino įveikti per 100 įmonių. Daugiau nei 4000 organizacijų atstovų rodo ne tik tokio renginio augantį populiarumą, bet ir rūpinimąsi darbuotojų motyvacija, jų savirealizacija. Be to, sporto renginyje patirtos teigiamos emocijos didina energijos lygį bei produktyvumą darbe“, – sako VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Mikulis. Kasmet didėjantis įmonių aktyvumas įkvėpė surengti „Apollo boulingo įmonių taurę“, kuri, pasak organizatorių, turėtų ne tik suaktyvinti pasiruošimą, tačiau suteikti žinių bei galimybę kolegoms pabendrauti neoficialioje aplinkoje. Greičiausia įmonė maratone pelnys nugalėtojų taurę ir pergalę švęs uždarame vakarėlyje „Apollo boulinge“.Antra ir trečia vietos atitinkamai pasidalins 800 eur. ir 600 eur. vertės čekius boulingo pramogoms. Vasarą komandoms rengiami specialūs seminarai, kuriuose bus kalbama apie aktyvų gyvenimo būdą, pasirengimą bėgimui, mitybą, traumas, diskutuojama kitomis aktualiomis temomis. Po seminarų įmonių atstovai kviečiami susikauti boulingo turnyre. „Puikus rezultatas yra labai svarbu. Tiek dalykinėje veikloje, tiek boulinge. Bet taip

2016-05-23
Vaiko aktyvumas prasideda nuo šeimoje formuojamų įpročių

Valandos praleistos prie kompiuterio ekrano, mažas judrumas darželyje, mokykloje ir namuose – toks šiuolaikinis vaikų dienos rėžimas pamažu atneša liūdnų pasekmių. Kaip motyvuoti savo atžalas sportui, skatinti aktyviai gyventi, taip pat kaip tinkamai pasirūpinti ir tikslingai sportuoti, kalbamės su „Danske Bank Vilniaus maratono“ vaikų grupės eksperte, „Vaikystės sodo“ ir Karalienės Mortos mokyklos įkūrėja socialinių mokslų daktare Austėja Landsbergiene. Kada vaikas pasirengęs bėgti vienas? Siekiant įvertinti vaiko savarankiškumą, pirmiausia vertėtų atsižvelgti į jo amžių. „Nors kiekvienas jų yra be galo individualus, vis dėlto tėvams, auginantiems iki 3 metų atžalą, nereikėtų jos palikti vienos didelėje minioje nepažįstamų žmonių“, – tvirtina A. Landsbergienė. „Tačiau neabejoju, jog atsirastų 4-5 metų amžiaus vaikų, kurie pasakytų, jog nori bėgti patys. Bet net ir tokiu atveju, kai vaikas pats pareiškia norą bėgti vienas, vertėtų atsižvelgti į keletą esminių sudedamųjų ir adekvačiai įvertinti savarankiškumo lygį, jo jautrumą, ypatingai tuomet, kai jis atsiduria dideliame būryje nepažįstamųjų.“ Pasak specialistės, su mama ir tėčiu drąsiai bėgantis vaikas minioje gali elgtis jam nebūdingai ir jaustis itin nejaukiai. Nedidelę distanciją, tokią kaip „Danske Bank Vilniaus maratone“ siūlomame 200 m. „BEACTIVE vaikų bėgime“, savarankiškai gali įveikti daugelis vaikų, kurie, paklausti apie savo amžių, išdidžiai rodo visus plaštakos pirštus. „Vėlgi, vaiką geriausiai pažįsta jo tėvai.

2016-05-01
„Danske Bank Vilniaus maratono“ trasomis – be kelio užtvarų

Vakar neuždarytais keliais 10 ir 4,2 kilometrų „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasas išbandę bėgimo entuziastai jau pradėjo intensyvų pasiruošimą didžiausiam savo bėgimui. Maratono dieną bėgs greičiau 5:30 minučių – apytiksliai tiek „Danske Bank Vilniaus maratono“ pasirinktą distanciją dalyviai nubėgs greičiau nei dabar. Tokį neuždarytų gatvių eksperimentą vakar vykdė per 30 „Capital Runners“ bėgimo miesto gatvėmis entuziastų. Šis laiko skirtumas matuotas bėgant tikslia 10 kilometrų trasa Vilniuje, kai eismas nebuvo stabdomas. Sau patogiu greičiu šaligatviais ir nuolat besilaikydami kelių eismo taisyklių dvi distancijas įveikę bėgikai patys pajuto eismo kontroliavimo svarbą. „Nuolat bėgiojame miesto gatvėmis, tačiau dažniausiai laikmačius išjungiame, kuomet tenka stoviniuoti prie šviesoforų. Šįkart darėme atvirkščiai ir tokiu eksperimentu parodėme, jog bėgimo renginio metu ribojamas transporto srautas bėgikui distanciją leidžia įveikti sparčiau, tačiau bėgti miesto ritmu šiandien buvo nemažiau smagu“, – sakė „Capital Runners“ pažintinių visuomeninių miesto bėgimų iniciatyvos autorė Giedrė Rutkauskaitė. Neįprastu, tačiau populiarumo jau spėjusio susilaukti bėgimo miesto gatvėmis konceptu renginio organizatoriai simboliškai atidarė „Danke Bank Vilniaus maratono“ pasiruošimo sezoną. Siūlo trasas išbandyti jau dabar Su 16 tūkstančių dalyvių praeitais metais sulaukusio bėgimo maršrutais siūloma susipažinti iš anksto. „Pasirinkite norimą trasą, ir ją prabėkite tuomet, kai eismas nėra stabdomas, be abejo, laikantis visų eismo taisyklių. Galėsite palyginti, kiek greičiau

2016-04-06
RUOŠKIS BĖGTI

Nuo balandžio 9 d. kiekvieną šeštadienį vyks pasiruošimo „Danske Bank Vilniaus maratonui“ treniruotės su Vilniaus bėgimo klubu. Nemokamose pasiruošimo bėgti treniruotėse bus laukiami visoms distancijoms besiruošiantys dalyviai. Tiek pradedantieji, tiek jau patyrę bėgikai treniruosis pagal savo galimybes. Treniruočių metu bus ne tik bėgama: bus stiprinami įvairūs kūno raumenys, bus teikiama informacija apie taisyklingą bėgimą, kvėpavimą bėgimo metu. Pažengę bėgikai turės galimybę prisijungti prie dažniau ir intensyviau besitreniruojančių grupių. Treniruotės iki pat „Danske Bank Vilniaus maratono“ vyks kiekvieną šeštadienį 10:00 val. priešais Vingio parko estradą. Turite klausimų? Susisiekite.

2016-03-16
Prasidėjo registracija į Moterų bėgimą su Vlada.LT!

Moterų bėgimas su Vlada.LT– tai ketvirtą kartą Lietuvoje organizuojamas bėgimo renginys, kasmet kviečiantis ne tik bėgti drauge su šimtais bendraminčių, bet ir primenantis apie rūpinimosi savo sveikata svarbą. Renginio organizatoriai džiaugiasi, kad išskirtinai moterims skirtas bėgimas spėjo tapti gražia vasaros tradicija, vienijančia visas Lietuvos moteris. Bėgimo renginys kiekvienais metais sulaukia vis daugiau bėgimo entuziasčių. Tai – šventė, kurioje visos laukiamos su savo geriausiomis draugėmis, bendradarbėmis, sesėmis ar vaikais. 2015-aisiais metais bėgime užsiregistravo net 1504 dalyviai. Net 377 iš jų buvo patys jauniausieji, vaikų bėgimo dalyviai. Moterų bėgimai itin populiarūs visame pasaulyje ir skatina moteris prisiminti sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo svarbą. Šių metų moterų bėgimo tikslas – priminti apie krūties vėžio profilaktikos ir savitikros svarbą bei parodyti, jog rūpintis savo sveikata gali būti lengva ir smagu. 2015 metų bėgime į moterų minią įsiliejo ir vienas vyras – Saulius Mėlinauskas, kurio šeimą krūties vėžys užpuolė prieš 15 metų. Sauliaus žmona Eglė kovą su sunkia liga laimėjo, o jis simboliškai įveikdamas 6km distanciją išreiškė savo palaikymą sergančioms moterims bei skatino visas pasitikrinti. “Norėčiau, kad moterys nebūtų paliktos vienos nei bėgime, nei gyvenime, nei nelaimėje”, sakė S. Mėlinauskas. Bėgimo renginio metu visos norinčios galės įveikti 6 arba 3 km distancijas, kurios nusidrieks Vilniaus

2016-03-14
Startuok pasiruošęs!

Ką turėčiau valgyti prieš varžybas? Kiek kilometrų turėčiau nubėgti prieš didįjį startą? Kokius rūbus dėvėti? Kokia avalynė tinkama man? Kas, jeigu patirsiu traumą? Kaip nepasiduoti? Tai klausimai, kurie dažniausiai neduoda ramybės tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems bėgikams. Šiemet atsakymus į šiuos bei visus kitus iškilusius klausimus galėsite išgirsti išskirtinai bėgikams VšĮ „Tarptautinis maratonas“ organizuojamame renginyje –  RUOŠKIS BĖGTI su 4Active judesio analizės laboratorija, kuris įvyks Vilniuje, Litexpo parodų rūmuose balandžio 2 dieną. Per vieną dieną sužinosite viską apie bėgiko mitybą, treniruotes bei motyvaciją, galėsite atlikti pėdos analizę, sporto mugėje išsirinkti sau tinkamus bėgimo batelius, aprangą, kitą bėgimo inventorių, maisto papildus ir kitus reikiamus Jūsų treniruočių bei varžybų palydovus. Renginio metu susipažinsite su bėgikais, kuriuos beveik kasdien sutinkate liejančius prakaitą sporto salėse ar miesto parkuose, su tik ką pradėjusiais bei būsimais sportininkais. Kviečiame įsilieti į augančią Lietuvos bėgikų bendruomenę ir Jus! Renginio programa 10:00 Renginio pradžia 11:00 Vilmantas Aušra: 4Active judesio analizės pristatymas 11:15 1 SEMINARAS Ignas Staškevičius: koks jausmas apima nubėgus maratoną? Kiek daug ryžto ir jėgų reikia nubėgti maratoną Šiaurės Ašigalyje arba įveikti Kilimandžarą? Minčių valdymas sunkiausiuose kilometruose. 12:15 2 SEMINARAS Gediminas Grinius: kaip ruoštis bėgti ilgas distancijas? Kaip pagerinti asmeninį rezultatą? Profesionalo patirtis, kuri užkrės bėgimu. 13:30 3 SEMINARAS Artūras

2015-12-30
Registruokis ir laimėk!

Iki pat gruodžio 31 d. 23 val. 59 min. „Danske Bank Vilniaus maratono“ registracijos mokesčiai yra mažiausi.  Užsiregistravusieji nuo gruodžio 30* iki 31 d.  dalyviai dovanų gaus firminį „Danske Bank Vilniaus maratono“ puodelį. Dalyvaukite konkurse oficialioje „Danske Bank Vilniaus maratono“ Facebook paskyroje: išsikelkite bėgimo tikslą ateinantiems metams ir būkite vienas iš dviejų firminių „Danske Bank Vilniaus maratono“ marškinėlių laimėtojų. *Nuo gruodžio 30 d. 21:16 (akcijos paskelbimo laikas Facebook paskyroje). Užsiregistravusiųjų prašome susisiekti dėl puodelių atsiėmimo iki sausio 15 d.

2015-12-23
Padovanokite bėgimą!

Nuo šiol galite įsigyti „Danske Bank Vilniaus maratono“ dovanų kuponą ir savo artimuosius pradžiuginti registracija į vieną iš galimų distancijų – maratono, pusės maratono, 10 km, 4,2 km arba vaikų bėgimą. Sąlygos: ► Šis kuponas patvirtina, jog esate užregistruotas į „Danske Bank Vilniaus maratoną“ 2016 m. Papildoma registracija nėra reikalinga. ► Dalyvio informaciją galite peržiūrėti adresu www.vilniausmaratonas.lt, skiltyje DALYVIAI ► Šis kuponas suteikia Jums vardinį numerį bei galimybę atsiimti startinį dalyvio paketą be eilės. Atvykus kuponą privaloma turėti su savimi. ► Su kuponu galimas distancijos keitimas: pirmą kartą nemokamai, kitus kartus taikomas 10 EUR administravimo mokestis. Distanciją galima keisti tik į mažesnę. Dėl distancijos keitimo kreiptis el.paštu info@vilniausmaratonas.lt ► Kuponas nekeičiamas į pinigus ir neperleidžiamas kitam asmeniui.

2015-11-25
Laimėkite firminius „Danske Bank Vilniaus maratono“ marškinėlius!

Dalyvaukite konkurse ir laimėkite firminius 2015-ųjų metų „Danske Bank Vilniaus maratono“ marškinėlius! Kaip dalyvauti konkurse? 2015-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratone“ įveiktą atstumą nubėkite greičiau: Nebūtina bėgti tokia pat trasa, kuria bėgote „Danske Bank Vilniaus maratone“. Jūsų pasirinktos trasos atstumas turi būti toks pat (arba šiek tiek ilgesnis) kaip ir tos, kurią įveikėte „Danske Bank Vilniaus maratone“. Svarbu, kad distanciją įveiktumėte greičiau. Fiksuokite savo rezultatus nuotraukomis, ekrano kopijomis ir nuorodas į jas talpinkite oficialioje „Danske Bank Vilniaus maratono“ Facebook paskyroje Dalyvauti gali visi maratono, „Teo“ pusmaratonio, „Magne B6. 10 km“ bėgimo, „Rimi Šeimos“ 4,2 bėgimo, „CanCan“ studentų ir moksleivių bėgimo dalyviai, kurie šiemet sėkmingai įveikė pasirinktą trasą. Marškinėlius padovanosime 2 daugiausiai „patinka“ surinkusių komentarų savininkams, 1 papildomą nugalėtoją išrinksime mes. Nugalėtojus paskelbsime gruodžio 11 dieną „Danske Bank Vilniaus maratono“ Facebook paskyroje, konkurso žinutės komentaruose. Skirtingų marškinėlių dydžių kiekis ribotas. 2015 metų „Danske Bank Vilniaus maratono“ rezultatus rasite čia. 

2015-10-26
Prasideda registracija į 40-ąjį Eurovaistinės kalėdinį bėgimą

Kviečiame išbandyti save bei įveikti žiemos šalčius – prisijungti prie seniausio kalėdinio bėgimo Lietuvoje. 40-asis Eurovaistinės kalėdinis bėgimas šiemet įvyks gruodžio 27 dieną. Varžybų metu dalyviai galės rungtis 12, 6, 3 kilometrų distancijose, o jauniausi dalyviai savo jėgas galės išbandyti 200 metrų bėgime. Nuo 1976 metų bėgimo entuziastai tradiciškai susirenka paskutinį kartą metuose pasimatyti su draugais bei bendraminčiais. Kalėdinis bėgimas pirmiausiai – šventė, tačiau ištroškę azarto bėgikai gali pasivaržyti, o aukštų rezultatų nesiekiantys sportininkai tiesiog mėgaujasi bėgimu šventinėmis Vilniaus gatvėmis. Eurovaistinės kalėdiniame bėgime gyvuoja smagi tradicija bėgti vilkint Kalėdų Senelio, Snieguolės ar nykštukų apdarais, todėl šventiškai nusiteikę bėgikai kasmet nustebina vis įdomesniais kostiumais. Papuoškime kalėdines Vilniaus gatves puikia nuotaika! Daugiau informacijos www.kaledinisbegimas.lt bei Kalėdinio bėgimo Facebook paskyroje.

2015-10-25
„Teo“ pusmaratonio nugalėtojas Valdas Dopolskas įveikė olimpinį normatyvą

Spalio 25 dieną vykusiame Frankfurto maratone Valdas Dopolskas distanciją nubėgo per 2 val. 16 min. 35 sek. bei įveikė Rio de Žaneiro Olimpinių žaidynių normatyvą (2 val. 17 min. 00 sek.) Nuo 1981-ųjų metų Vokietijoje vykstantis maratonas lietuvių bėgikams sėkmingas ne pirmąjį kartą: 1997 metais Česlovas Kundrotas distanciją įveikė per 2 val. 12 min. 35 sek. ir užfiksavo Lietuvos maratono rekordą. 2015 m. rugsėjo 13 d. „Danske Bank Vilniaus maratono“ metu vykusiame „Teo“ pusmaratonyje Valdas Dopolskas užėmė pirmąją vietą (1 val. 7 min. 29 sek.) ir pagerino savo asmeninį rekordą. Daugiau informacijos apie rezultatus rasite oficialiame Frankfurto maratono puslapyje.

2015-10-19
Pasiruošimas 2016-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratonui“

Prasideda pasiruošimas didžiausiam bėgimo renginiui 2016 metais – „Danske Bank Vilniaus maratonui“. Paskelbta registracijos pradžia, o pirmasis į kitų metų renginį užsiregistravo 2014 m. „Danske Bank Vilniaus maratono“ nugalėtojas, visai neseniai Berlyno maratone pagerinęs savo rekordą ir įveikęs olimpinį normatyvą, lengvaatletis Remigijus Kančys. Kitų metų rugsėjo 11 d. vyksiančiame renginyje organizatoriai žada dar daugiau užsienio svečių ir dar rimtesnių konkurentų maratono bėgikams. „Registruodamasis noriu paskatinti visus ryžtis nubėgti savo pasirinktą distanciją, mesti sau iššūkį, galų gale, pradėti sportuoti, jeigu iki šiol to nedarote, – motyvuoja Remigijus Kančys. – Tam turite beveik metus, pradėkite ruoštis dabar ir tikiu, kad sugebėsite nustebinti ne tik aplinkinius, bet ir pačius save“. Ketinantiems pirmą kartą bėgti maratoną, lengvaatletis pataria pirmiausia teisingai įvertinti savo galimybes. Patartina prieš tai bent keletą kartų būti nubėgus 21 km distanciją, treniruotis nuosekliai ir nepersistengti paskutinėmis dienomis iki maratono. Sportininkas pabrėžia, kad stodamas prie starto linijos, turi tiksliai žinoti, kodėl tai darai. Ragina ruoštis atsakingai  Pasak VšĮ „Tarptautinis maratonas“, organizuojančios „Danske Bank Vilniaus maratoną“, direktoriaus Dariaus Mikulio, aktyviausiai dalyviai registruojasi likus vienam ar dviem mėnesiams iki renginio. Vis dėl to, pradėti ruoštis patariama iš anksto, ypač tiems, kurie ketina bėgti ilgesnes distancijas. „Visus, ketinančius dalyvauti „Danske Bank Vilniaus maratone“, raginame ruoštis

2015-10-16
Registruokis jau šiandien!

2016-ųjų metų rugsėjo 11 d.  į Vilniaus gatves grįžta didžiausia šalies bėgimo šventė „Danske Bank Vilniaus maratonas“. Savo istoriją pradėjęs dar 2004-aisiais, kitąmet į Lietuvos sostinę bėgikus iš viso pasaulio kvies jau XIII-ąjį kartą. 2015-aisiais metais renginys sulaukė net 16 602 dalyvių iš 49 pasaulio šalių, tūkstančių sirgalių bei miesto svečių. Prie gausios maratono entuziastų bendruomenės prisijungė daugiau nei 450 savanorių. Jau nuo šiandien kviečiame tapti „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalimi ir kartu rašyti Lietuvos bėgimo istoriją! Registruotis galite čia. Sekite naujienas bei naudingus patarimus Facebook paskyroje!

2015-10-15
Registracija į 2016-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratoną“ – jau netrukus!

Neseniai pasibaigus didžiajam 2015-ųjų metų „Danske Bank Vilniaus maratonui“ jau žinome, kurią 2016-ųjų metų dieną visi Lietuvos bėgikai ir svečiai dar kartą užplūs Vilniaus gatves. Visų profesionalų bei bėgimo mėgėjų lauksime rugsėjo 11 dieną! Galite būti pirmaisiais ir pačiais ištikimiausiais bėgimo šventės dalyviais! Iki registracijos pradžios į ateinančių metų „Danske Bank Vilniaus maratoną“ liko vos 4 dienos – registruotis galėsite jau nuo penktadienio, spalio 16 dienos.

2015-10-15
Monika Juodeškaitė sėkmingai įveikė Čikagos maratoną

Spalio 11 d. vykusiame Čikagos maratone puikiai pasirodė Lietuvos lengvaatletė Monika Juodeškaitė. Distanciją bėgikė įveikė per 2 val. 34 min. 29 sek., taip perkopdama moterų maratono normatyvą į 2016-ųjų metų Rio de Žaneiro Olimpines žaidynes (2 val. 42 min 0 sek.) Čikagos maratonas yra kasmetinis bėgimo renginys organizuojamas nuo pat 1977-ųjų metų. Jis pasižymi greita ir lygia trasa, kurioje dažnai siekiama asmeninių bei pasaulio rekordų gerinimo. Šis maratonas laikomas elitiniu: varžybos turi 45 tūkst. dalyvių limitą ir laikas fiksuojamas tik tiems, kurie finišuoja iki 6 val. 3o min. Daugiau informacijos apie šių metų bėgimą bei rezultatus rasite oficialiame Čikagos maratono puslapyje.      

2015-10-15
Kariškių pasaulio žaidynėse Rasa Drazdauskaitė 6-a!

Spalio 2-11 dienomis Pietų Korėjoje Korėjoje, Mungyeong mieste vykstančiose 6-osiose Pasaulio kariškių žaidynėse Rasa Drazdauskaitė maratoną įveikė per 2 val. 36 min. 48 sek. ir finišavo 6-a. Sveikiname! Kariškių sporto žaidynės nuo 1995 m. kas keturis metus yra organizuojamos Tarptautinės kariškių sporto tarybos CISM (Conseil International du Sport Militaire). Jos tradiciškai vyksta vienerius metus prieš Olimpines žaidynes. Augusto Didžgalvio nuotrauka  

2015-10-01
2014-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratono“ nugalėtojas – Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse!

Sveikiname 2014-ųjų metų „Danske Bank Vilniaus maratono“ nugalėtoją Remigijų Kančį įvykdžius normatyvą į 2016-aisiais vyksiančias Rio de Žaneiro olimpines žaidynes! Rugsėjo 27 -ąją vykusiame Berlyno maratone Remigijus Kančys 42 km 195 m distanciją nubėgo per 2 val. 15 min. 34 sek. ir užėmė 28-ąją vietą. Šiuo rezultatu jis pagerino savo asmeninį laiką bei pirmą kartą per 18 metų priartėjo prie Lietuvos maratono rekordininko Česlovo Kundroto laiko – 2 val. 12 min. 35 sek., kuris 1997 m. buvo užfiksuotas Frankfruto maratone. Augusto Didžgalvio nuotr.

2015-09-15
Informacija dėl medalių graviravimo

Jūsų medalius jau turime! Šiuo metu suvedinėjame duomenis, kuriems dalyviams medaliai jau išgraviruoti, o kuriems reikia patikslinti informaciją. Jau rytoj žinosime medalių savininkus, kuriems galime atiduoti išgraviruotus medalius. Tie dalyviai, kurie už paslaugą sumokėjo, tačiau neatnešė graviruoti, gali mums juos pristatyti į Vytenio g. 50, Vilnius. Pasirūpinsime, kad jūsų medaliai būtų išgraviruoti ir išsiųsti paštu jums į namus. Jeigu nemokėjote už graviravimą, tačiau vis dar norėtumėte turėti medalį su asmeniniu laiku, kviečiame kreiptis į „Sparti reklama“. Atsiprašome, kad tenka laukti!

2015-09-15
„Danske Bank Vilniaus maratone“ dvigubą pergalę švenčia „Teo pusmaratonio“ nugalėtojai

Žinia, kad „Teo pusmaratonio“ nugalėtojams kartu su medaliais buvo įteikti ir piniginiai prizai. Tačiau dėl spaudos klaidos ant simbolinių čekių buvo atspausdintos ne pusmaratonio, o maratono distancijų nugalėtojams skirtos sumos. Nors visoje komunikacijoje skelbėme, kad maratono ir pusmaratonio nugalėtojų prizai skiriasi, tačiau nenuostabu, kad pusmaratonio nugalėtojai šiek tiek sutriko. Apdovanojimus teikusi IT bendrovė „Teo“ pasiūlė vaizdą paversti kūnu ir „Teo pusmaratonio“ nugalėtojams sumokės tas sumas, kurios buvo nurodytos ant čekių. Dėkojame „Teo“ ir su dviguba pergale sveikiname „Teo pusmaratonio“ nugalėtojus!

2015-09-14
Vienoje iš bėgimo trasų mirė žmogus. Artimiesiems reiškiama užuojauta.

Apgailestaudami pranešame, kad 2015 m. rugsėjo 13 d. bėgdamas pusės maratono distanciją sąmonės neteko ir mirė Lietuvos kariuomenės Sausumos pajėgų Karaliaus Mindaugo husarų bataliono štabo viršininkas majoras Vytautas Burokas. Visos organizatorių komandos vardu dėl šios nelaimės reiškiame užuojautą artimiesiems. Nuoširdžiai dėkojame savanoriams, greitosios pagalbos medikams ir renginio dalyviams, kurie skubiai trasoje suteikė velioniui pirmąją pagalbą. Skelbiame nelaimingo įvykio liudininkų pateiktą informaciją: Įvykio vietoje buvusių liudininkų teigimu apie 10 val.19 min pirmosios pagalbos savanorė, važiavusi dviračiu, pastebėjo ties 15-u trasos kilometru parkritusį dalyvį. Tuo metu prie jo jau buvo sustojęs padėti kitas bėgimo dalyvis, kuris gaivino sąmonės netekusį žmogų. Savanorė nedelsiant iškvietė greitąją medicinos pagalbą. Maždaugpo 4 min atvyko greitosios pagalbos ekipažas. Greitosios pagalbos personalas dalyvį intubavo ir darė širdies masažą. 15 minučių gaivinimas vyko lauke, vėliau nukentėjusysis perkeltas į greitosios pagalbos mašiną, kuri dar po 10 minučių išvežė bėgiką į Santariškių klinikas. Klinikose gydytojai V. B. gaivino dar 45 min., deja, bėgikas neišgyveno. Darius Mikulis VšĮ “Tarptautinis maratonas” direktorius

2015-09-12
Laiko zonos starto koridoriuje

Maratono, „Teo“ pusmaratonio ir „Magne B6. 10 km“ bėgimo dalyviai į starto koridorių turi stotis pagal savo planuojamą finišo laiką. Starto zonas žymės atitinkamos spalvos balionai bei lentelės. Numerių atsiėmimo metu, dalyviams išduodamas lipdukas, kurį jie turi užsiklijuoti ant numerio kaip parodyta pavyzdyje.

2015-09-11
Individualaus maitinimo punktai

Dalyviai, norintys punktuose pasidėti savo gėrimus ir maistą, turi juos pristatyti į INFORMACIJOS centrą likus ne mažiau kaip valandai iki starto (iki 8 val. ryto). Ant daiktų turi būti aiškiai nurodytas dalyvio bei punkto, kuriame norima pasilikti daiktus, numeris. Individualaus maitinimo punktai (numerį reikia aiškiai nurodyti ant paliekamų daiktų):

2015-09-11
Išgelbėti gyvybę paprasčiau nei įveikti maratoną

Vilniaus maratono metu dalyviai ir svečiai kviečiami padaryti gerą darbą! Rugsėjo 13 d., sekmadienį pačiame sostinės centre – Katedros aikštėje – tūkstantinė minia rinksis į „Danske Bank Vilniaus maratoną“. Ypatingas dėmesys renginyje bus skiriamas gyvybes gelbstinčiai iniciatyvai „Būk geras“, siekiančiai pristatyti visuomenei kraujo ligų gydymo ir kaulų čiulpų donorystės problemas bei gausinti Lietuvos negiminingų kaulų čiulpų donorų registrą, o visi norintys ir galintys kviečiami tą dieną padaryti gerą darbą – užsiregistruoti į negiminingų kaulų čiulpų donorų registrą. „Nustebau sužinojęs, kaip lengva yra tapti kaulų čiulpų donoru ir kokia paprasta donavimo procedūra. Po jos apima jausmas, kad padarei kažką nerealaus ir kartu labai paprasto. Nerealu, nes tu išgelbėjai žmogaus gyvybę, paprasta, nes nereikėjo nieko daryti, viską atliko gydytojų komanda. Noriu, kad kuo daugiau žmonių tai žinotų“, – atskleidžia prieš metus savo kaulų čiulpus mažai mergaitei padovanojęs Edvinas.   Tapti kaulų čiulpų donoru 30–metį Edviną paskatino prieš penkerius metus kraujo vėžiu susirgusios draugės atvejis ir noras pagelbėti kitiems sunkiomis kraujo ligomis sergantiesiems: „Įsivaizduokite save sergantį piktybine kraujo liga. Jums reikia donoro, kitaip mirsite. Aplink tiek daug žmonių ir tik kažkuris vienas iš jų Jums gali suteikti galimybę vėl gyventi, jei tik užsiregistruotų į kaulų čiulpų donorų registrą. Nebūkite tuo anonimu, užsiregistruokite. Padėkime

2015-09-10
Didžiausiame bėgimo renginyje – 15 000 bėgikų, 17 pramogų stotelių ir tiesioginė renginio transliacija

Šiais metais „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai ruošiasi rekordiniam dalyvių skaičiui. Rugsėjo 13 d. „Danske Bank Vilniaus maratone“ jėgas galės išbandyti ne tik patyrę bėgikai ar pradedantieji, bet ir vaikai bei šiaurietiško ėjimo entuziastai. Bėgikus kartu su sirgaliais bėgti motyvuos muzikinės grupės ir DJ net septyniolikoje stotelių, o visi norintys bėgimą tiesiogiai galės stebėti LRT.lt žinių portale.   „Šiais metais turime nemažai technologinių naujovių: į „Danske Bank Vilniaus maratoną“ atvyksta profesionali filmavimo komanda iš Šveicarijos IREWIND. Pirmą kartą kiekviename laiko matavimo punkte ties 5, 10, 15 ir 20 km, starto ir finišo linijose bus pastatytos vaizdo kameros, kurios maratono trasoje fiksuos kiekvieną dalyvį. Po renginio bėgikai galės surasti vaizdo medžiagą skirtinguose distancijos etapuose. Tai pat ryšio tiekėjai „Teo” ir „Omnitel” užtikrins  tiesioginę vaizdo transliaciją LRT.lt žinių portale. „Magne B6. 10 km“ bėgimo metu Vlada Musvydaitė, lydima operatoriaus, tiesiogiai 15min.lt žinių portale dalinsis įspūdžiais iš bėgimo trasos“, – pasakoja VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Mikulis.   Pirmą kartą visos renginio nuotraukos bus talpinamos fotobazėje internete adresu vilniusmarathon.sportfoto.com. Kiekvienas bėgikas pagal vardą, pavardę ar dalyvio numerį galės surasti savo nuotraukas. Tam trasoje dirbs 8 profesionalūs fotografai. Kaip ir pernai, po bėgimo dalyviai kviečiami nemokamai atsigaivinti ar nusiprausti „Hansgrohe“ duše-sunkvežimyje, kuris stovės ant

2015-09-10
Sportininkai ruošiasi „Danske Bank Vilniaus maratonui“

Garsūs šalies sportininkai įsitikinę: nesvarbu, kokiai sporto šakai atstovauji, bėgimas yra neatsiejama kiekvienos treniruotės dalis. Badmintonininkas Kęstutis Navickas, dviratininkas Tomas Vaitkus,  irkluotojos Donata Vištartaitė ir Milda Valčiukaitė, penkiakovininkė Emilija Serapinaitė ‒ visi šie sporto profesionalai kasdien bėga ne vieną kilometrą, kad sutvirtintų kūno raumenis ir pasiruoštų svarbiausiems startams. Sportininkai mielai sutiko priimti V. Musvydaitės kvietimą bėgti  „Danske Bank Vilniaus maratono“ „MAGNEB6.10km“ distanciją ir savo pavyzdžiu motyvuoti kitus bėgimo entuziastus bei tuos, kurie sudalyvauti bėgime vis dar neprisiruošia. „Ne pirmą kartą bėgsiu bėgimo varžybose, esu nugalėjusi Nidos pusmaratonyje 10 kilometrų distancijoje. Šįkart turėsiu dar vieną svarbią misiją – bėgti ir palaikyti Vladą, kuri taps interaktyvia bėgimo vedėja ir visus dešimt kilometrų bėgs kalbėdama.  Svarbiausias tikslas yra paskatinti visus bėgti ir parodyti, kad 10 kilometrų  galima įveikti ir tokiu tempu, kai nesunkiai galima susikalbėti su šalia bėgančiuoju“, – teigė neseniai Rio de Žaneiro olimpinį kelialapį iškovojusi Donata Vištartaitė. Badmintonininkas Kęstutis Navickas teigia, kad 10 kilometrų yra apie 10 000 žingsnių. „ Būtent tokią  distanciją įveikiu per vieną per vieną badmintono dvikovą. Bus smagu bėgti kartu ir pajusti sportinę dvasią pačioje sostinės širdyje“, ― sakė Universiados bronzos medalininkas. „Šį kartą man teks tik  bėgti, nereiks šaudyti, – juokėsi Europos šiuolaikinės penkiakovės estafetės bronzos

2015-09-09
Dainininkė Ingrida Žiliūtė ruošiasi net dviems maratonams iš eilės

Rengiantis šį sekmadienį įvyksiančiam „Danske Bank Vilniaus maratono” startui, ketvirtadienį  17 val. 30 min. Katedros aikštėje, Vilniuje, bus organizuojami išskirtiniai užsiėmimai „Pasiruošk maratonui”. Juos ves maratono distanciją šiemet bandysianti įveikti dainininkė Ingrida Žiliūtė, prie kurios neatsitiktinai prisijungs ir trumpametražių miuziklų festivalio „MfESt” kūrėjai. Jie pasakos apie tai, kaip Ingrida ir kiti menininkai ruošiasi antrajam „maratonui” – miuziklų festivalio premjerai rugsėjo viduryje Vilniuje. Socialiai aktyvaus renginio metu bus kalbama apie sveikuolių receptus. „Pasiruošk maratonui” entuziastai išgirs ne tik naudingą informaciją, susijusią su pasiruošimu sėkmingam bėgimo startui, bet ir turės galimybę iš festivalio „MfESt” kūrėjų sužinoti daugybę įdomių detalių apie miuziklus. Užsiėmimo dalyviai bus vaišinami specialiai jiems gaminamais energijos suteikiančiais kokteiliais iš natūralių produktų. Pasak Ingridos Žiliūtės, rengiantis ilgam maratonui pasistiprinti būtina. „Žmogus, nubėgdamas ilgą atstumą, sudegina daugybę kalorijų, todėl šie šalto spaudimo kokteiliai be konservantų – vienas iš tinkamiausių sprendimų įgauti jėgų. Priešingai nei įvairūs dirbtinių miltelių mišiniai, kuruos moterys, trokštančios lieknų kūno linijų, dažniausiai vartoja laikydamosi dietos ”,- sakė ji. Apie dažną reiškinį – dietą, žinoma moteris prakalbo ne šiaip sau. Būtent šią temą ji drauge su „MfESt” kūrėjų komandos nariais gvildens viename iš šešių festivalyje pristatomų unikalaus turinio trumpametražių miuziklų. Dainininkė teigė, jog laikytis dietos jai – pakankamai sudėtinga

2015-09-09
„Perlas laiko vedliai“: su kuo šiais metais bėgsite maratoną?

Šiais metais „Danske Bank Vilniaus maratone“ 42 km trasoje pirmą kartą bėgs „Perlas laiko vedliai“ iš Latvijos „Noskrien“ bėgimo klubo. Tai bėgikai, kurie bėgs tokiu greičiu, kad finišo liniją pasiektų numatytu laiku – per 3.00, 3.15, 3.30, 3.45, 4.00, 4.30, 5.00 val. Viena iš vedlių, Ilona Fridmane, pasakoja, kad vedliai ne tik nustatytu laiku padeda bėgikams pasiekti finišą, bet stengiasi juos motyvuoti sunkiausiomis akimirkomis, įkvėpti pasitikėjimo, pralinksminti. Laiko vedliai užtikrina vienodą bėgimo tempą trasoje. Ar vedlių treniruočių rutina skiriasi nuo kitų bėgikų? Laiko vedliai ne tik palaiko vienodą bėgimo tempą tam tikroje distancijoje, jie taip pat stengiasi motyvuoti kitus bėgikus, palaikyti gerą nuotaiką. Kasdien treniruojamės kaip ir kiti bėgikai, o specifinė vedlių patirtis įgyjama renginių metu. Vienintelis skirtumas yra tas, kad vedlys, užtikrinantis tokį tempą, kurio laikantis maratonas įveikiamas per, tarkime 4 val., iš tikro maratoną gali nubėgti 20-40 min. greičiau. Vedlys yra patyręs maratono bėgikas, kuris gali būti tikras, kad distanciją įveiks per numatytą laiką. Vedliai pažįsta visą distanciją ir kontroliuoja bėgimo laiką. Jie turi bėgimo laikrodžius, kuriuose stebi tam tikrus duomenis. Laiko vedliai visada žinos, kur yra artimiausias vandens punktas, jie taip pat stebi bėgikų emocijas ir prireikus pasiūlo pagalbą, stengiasi motyvuoti tuos, kurie lėtina bėgimo tempą. „Noskrien“

2015-09-07
RENGINIO DIENĄ KELIAUKITE PIGIAU!

Visiems maratono dalyviams ir žiūrovams „Smart taxi“ dovanoja specialą nuolaidą maratono dieną Vilniaus mieste. Keliaukite į maratono ir iš jo su 20% nuolaida – kelionės pabaigoje pasakykite nuolaidos kodą „20“ taksi vairuotojui. Rezervuokite taksi automobilį iš anskto telefonu 1820 arba www.smarttaxi.lt

2015-09-02
Lietuvoje pirmąkart vyks interaktyvus bėgimas

„To mūsų šalyje, o ir visame Pabaltyje dar nebuvo. Šiam precendento neturinčiam įvykiui ruošiasi  būrys profesionalų tam, kad užtikrintų, jog viskas pavyktų taip, kaip yra suplanuota“, ‒  apie savo idėją paslaptingai pasakoja  ‚,Sporto birža“  įkūrėjaVlada Musvydaitė, kuri šiuo metu intensyviai ruošiasi rugsėjo 13-ąją dieną vyksiančiame Danske Bank Vilniaus maratonui. Įveikti  ,,MagneB6.10 km“ trasą aktyvios gyvensenos šalininkei ‒ neturėtų būti didelis iššūkis, tačiau šiam bėgimui  V. Musvydaitė ruošiasi itin atsakingai. „Šį kartą man reikės dvigubai daugiau ištvermės, todėl, kad tapsiu tiesioginės transliacijos moderatore. O transliacija pirmąkart vyks tiesiai iš dešimties kilometrų trasos. Lydima operatorių ir filmavimo kamerų, bėgsiu dešimt kilometrų, kalbinsiu šalia bėgančius dalyvius, uždavinėsiu klausimus ir dalinsiuosi įspūdžiais. Visa tai bus galima stebeti online“, ‒ apie unikalų sumanymą pasakoja V. Musvydaitė. „Idėjai materializuoti reikėjo išties daug darbo. Pavyko užtikrinti, jog techniškai tai įmanoma ir jokių trikdžių neturėtų kilti. Beliko  tinkamai paruošti save, kad bėgant ir kalbant nepritrūktų oro“. Pasak V. Musvydaitės, pagrindinė  tiesioginės transliacijos idėja ‒ parodyti, kaip šiuolaikinės technologijos palengvina sportuojančio žmogaus kasdienybę: „Mano greitį, maršrutą ir sudegintas kalorijas skaičiuos mano išmanusis laikrodis, bėgsiu apsirengusi išmaniomis bėgimo timpomis, kuriose yra speciali kišenė mobiliajam telefonui“. Danske Bank Vilniaus maratono dešimties kilometrų trasos „MAGNE B6. 10 km“  bėgimo startas ‒ rugsėjo

2015-09-01
Eismo pakeitimai Danske Bank Vilniaus maratono metu

Informuojame, jog 2015 m. rugsėjo 13 d. (sekmadienį) Vilniuje vyks „Danske Bank“ Vilniaus maratonas. Bėgimai vyks: 1. 9 val. maratono ir pusės maratono trasa: T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų, Upės, Vytauto, A. Mickevičiaus gatvėmis, paupio pėsčiųjų taku iki Vytauto gatvės, J. I. Kraševskio, Kęstučio, Birutės gatvėmis per Vingio parko tiltą, Vingio parko ir  Geležinio Vilko gatvės pėsčiųjų takais, A. Goštauto gatve, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Subačiaus, Maironio, Aukštaičių, Paupio, Užupio, Maironio, Barboros Radvilaitės ir Šventaragio gatvėmis; 2. 12–14 val. vaikų bėgimas (10 km trasa) nuo Gedimino prospekto pradžios iki V. Kudirkos aikštės; 3. 14 val. (10 km trasa): T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų, Upės, Vytauto, A. Mickevičiaus gatvėmis, Gedimino prospektu, J. Tumo-Vaižganto, Lukiškių, Vasario 16-osios gatvėmis, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Subačiaus, Maironio, Aukštaičių, Paupio, Užupio, Maironio, Barboros Radvilaitės ir Šventaragio gatvėmis; 4. 15.30 val. (4,2 km trasa): T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų gatve, per Žaliąjį tiltą, Vilniaus, Gedimino per., Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Pilies, Šv. Jono, Universiteto ir Šventaragio gatvėmis. 2015 m. rugsėjo 13 d. 1–19 val. T. Vrublevskio ir Šventaragio gatvėse,

2015-09-01
Eismo pakeitimai Danske Bank Vilniaus maratono metu

Informuojame, jog 2015 m. rugsėjo 13 d. (sekmadienį) Vilniuje vyks „Danske Bank“ Vilniaus maratonas.    Bėgimai vyks: 1.      9 val. maratono ir pusės maratono trasa: T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų, Upės, Vytauto, A. Mickevičiaus gatvėmis, paupio pėsčiųjų taku iki Vytauto gatvės, J. I. Kraševskio, Kęstučio, Birutės gatvėmis per Vingio parko tiltą, Vingio parko ir  Geležinio Vilko gatvės pėsčiųjų takais, A. Goštauto gatve, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Subačiaus, Maironio, Aukštaičių, Paupio, Užupio, Maironio, Barboros Radvilaitės ir Šventaragio gatvėmis; 2.      12–14 val. vaikų bėgimas (10 km trasa) nuo Gedimino prospekto pradžios iki V. Kudirkos aikštės; 3.      14 val. (10 km trasa): T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų, Upės, Vytauto, A. Mickevičiaus gatvėmis, Gedimino prospektu, J. Tumo-Vaižganto, Lukiškių, Vasario 16-osios gatvėmis, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Subačiaus, Maironio, Aukštaičių, Paupio, Užupio, Maironio, Barboros Radvilaitės ir Šventaragio gatvėmis; 4. 15.30 val. (4,2 km trasa): T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų gatve, per Žaliąjį tiltą, Vilniaus, Gedimino per., Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Pilies, Šv. Jono, Universiteto ir Šventaragio gatvėmis. 2015 m. rugsėjo 13 d. 1–19 val. T. Vrublevskio ir Šventaragio

2015-08-31
Bėgimo treneris Dalius Pavliukovičius: prieš startą nekelkite organizmui streso

Bėgimo klubo „Neko Runners“ treneris Dalius Pavliukovičius artėjančiam „Danske Bank Vilniaus maratonui“ besiruošiantiems bėgikams pataria: paskutinę savaitę venkite itin sunkių treniruočių ir naujovių, kurios gali sukelti organizmui stresą. O rytą prieš startą – elkitės kaip įprasta ir valgykite tai, ką paprastai valgote. „Jeigu rytais visuomet išgeriate stiprios juodos kavos – išgerkite. Jeigu esate įpratę pusryčiams sočiai pavalgyti, tarkim, penkis kiaušinius, o gal ir atsigerti alaus, rytą prieš startą geriau tai padaryti nei sukelti organizmui šoką. Žinoma, porciją geriau sumažinti, o alų rinktis nealkoholinį“, – juokais sakė treneris. Pasak jo, organizmas prieš varžybas ir taip patiria stresą, tad savo veiksmais nereikėtų šio streso stiprinti. „Nedarykite nieko naujo, kas galėtų didinti ir taip patiriamą jaudulį prieš startą“, – sako profesionalus bėgikas. Maratonininkams: 30 km jau turėjote būti nubėgę Trečiadienio vakarą Vingio parke Vilniuje „Danske Bank Vilniaus maratono“ specialiai surengtos treniruotės svečias – profesionalus bėgikas Dalius Pavliukovičius – davė patarimų visoms distancijoms besiruošiantiems bėgikams mėgėjams. Svarbiausia žinia besiruošiantiems visai, 42 kilometrų ir 195 metrų, maratono distancijai – ilgąjį, apie 30 kilometrų, bėgimą paskutinį kartą iki renginio jau reikėjo būti nubėgus. „Yra daugybė skirtingų pasiruošimo metodikų, o ir kiekvieno besiruošiančio žmogaus fizinis pasiruošimas yra skirtingas: vienam tie 30 kilometrų gali būti įprastas krosas, o

2015-08-31
Marius Baranauskas: ruošdamiesi bėgimo maratonui, derinkite mitybą ir sportą

Biomedicinos mokslų daktaras, Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto mokslo darbuotojas, Lietuvos olimpinio sporto centro sportininkų mitybos specialistas, dirbantis su olimpinės rinktinės ir perspektyvinio rengimo sportininkais Marius Baranauskas pataria, kaip ruoštis „Danske Bank Vilniaus maratonui“. Tam, kad žmogaus organizmas būtų optimaliai aprūpintas maistinėmis medžiagomis, būtina valgyti kuo įvairesnį maistą – racioną turi sudaryti visos maisto pasirinkimo piramidės produktų grupės. Sportas ar mityba? Egzistuoja nuostata, kad metant svorį būtinas reguliarus fizinis aktyvumas. Be abejo, tai yra tiesa. Minimaliai rekomenduojama sportuoti bent 1 mėnesį, 3 kartus per savaitę po 30-60 min. Daugelis sporto rekomendacijų susijusios su dažnesniais ir ilgesnės trukmės ištvermę ugdančiais fiziniais krūviais (pavyzdžiui, greitu ėjimu, bėgimu, dviračių sportu) ir patiriamomis didesnėmis energijos sąnaudomis – taip sudeginamas didesnis kalorijų skaičius. Veiksmingomis pripažintos ir aukšto intensyvumo intervalinės sporto pratybos. Visgi, siekiant sulieknėti, vien sportuoti nepakanka. Tam, kad žmogus prarastų 1 kg riebalų masės, jam reiktų sportuoti daugiau kaip 33 val. Siekiant greičiau sumažinti kūno riebalų masę, fizinį krūvį rekomenduojama derinti su sumažintos energinės vertės mityba. Tikslui pasiekti būtina individualiai sudaryti vidutinį paros maisto racioną, kurio energinė vertė už įprastą būtų mažesnė 500-1000 kcal. Pavyzdžiui, jei per dieną su maistu reikia suvartoti 2500 kcal, tai mažinant kūno masę, rekomenduojama su mityba gauti

2015-08-26
Tiesioginė maratono transliacija

SKY VIDEO PRO profesionali filmavimo ir vaizdo technikos kūrimo komanda pasirūpins tiesioginio maratono transliacija ir kita renginio vaizdine medžiaga. Daugiau informacijos: www.skyvideo.pro

2015-08-25
„Danske Bank Vilniaus maratone“ senjorus kviečia į šiaurietiško ėjimo trasą

„Danske Bank Vilniaus maratonas“ vyks rugsėjo 13 diieną. Šiaurietiško ėjimo entuziastų susirinkimo vieta ir laikas: nuo 14.00 val. Prie L.Stuokos – Gucevičiaus paminklo (L. Stuokos – Gucevičiaus g., Vilnius). Startuojama bus 15:30 val. Ėjimo trasa Ÿ– 4,2 km. Visos Lietuvos senjorai renginyje galės dalyvauti nemokamai. Palaikantiems ir solidariems šiaurietiškojo ėjimo profesionalams ir mėgėjams bus taikomas simbolinis „Širdies mokestis“ – surinktos lėšos bus skirtos naujiems aktyvaus senjorų laisvalaikio projektams. Ėjimo iniciatoriai ir organizatoriai – nevyriausybinės organizacijos, dirbančios garbingo amžiaus žmonių labui – LPF „Mokytojo dienos“ ir VšĮ „ Mano šviesa“. Ši socialinė iniciatyva susilaukė kitų visuomeninių organizacijų palaikymo – ruoštis šventei aktyviai padeda Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, o sporto klubų tinklas „Impuls“ ir vandens pramogų parkas „Vichy“ įsteigė prizus ir malonias staigmenas dalyviams. Išankstinė registracija galima internetu  arba tel. 8 687 78518, 8 620 17733.

2015-08-24
Bėgimo varžybose svarbiausia – tinkamai nusiteikti

Nuoseklumas, sistemingumas ir nusiteikimas – tiesiausias kelias įveikti maratoną. Tokią bėgimo motyvacijos formulę „Danske Bank Vilniaus maratono“ bėgikams siūlo Lietuvos Olimpinio Sporto centro psichologė Ieva Girčytė. Svarbiau fizinis ar psichologinis pasiruošimas? Abu yra vienodai svarbūs. Bet kokios sportinės veiklos pagrindas yra fizinės treniruotės. Be jų – nėra ir sporto. Jeigu kalbėsime apie maratoną, tai turėsime išlieti upes prakaito stiprindami tiek raumenis, tiek širdies bei kraujagyslių sistemą, kad parengtume savo organizmą atlaikyti ilgą ir alinantį krūvį. Bet gi tai, „kiek iš savęs išspausime“ treniruotėse ir, ypatingai, varžybose, priklausys nuo psichologinių dalykų: nusiteikimo, noro, valios ir pan. Teisingiausia būtų sakyti, kad psichologinis pasirengimas sudaro sąlygas realizuoti fizinį pasirengimą. Arba dar vienas puikus palyginimas, kurį teko girdėti: psichologinis pasirengimas – tai tarsi uoga ant pyrago – paskutinis akcentas, kad pyragas būtų užbaigtas. Psichologinis barjeras būna tiek pas profesionalius sportininkus, tiek ir pas mėgėjus. Profesionalai turi tikslą – pagerinti rezultatą – ir to siekia visos savo sportinės karjeros metu. Pastebima, kad pasiekus išsikeltą tikslą, tegu bus jis tik dalis siekiamo rezultato, pvz., pagerinus bėgimo laiką, norimi rezultatai pasiekiami daug greičiau. Tu lyg įveiki barjerą ir tada viskas klostosi lengviau. Yra dar vienas – bendrumo jausmo – aspektas: jeigu vienas sportininkas pagerina ilgai nepagerintą rekordą,

2015-08-21
Vlados Musvydaitės patarimas bėgantiems: „Kvėpuokite ir nestresuokite“

Vasara – ne tik atostogų, bet ir pasiruošimo didiesiems šalies sporto renginiams metas. „Danske Bank Vilniaus maratone“, kuriame vien pernai prie starto linijos išsirikiavo rekordinis bėgikų skaičius – apie 13 tūkstančių, šiemet savo jėgas išbandys ir sporto laidų vedėja Vlada Musvydaitė, kuri vis dažniau sporto renginiuose sutinkama kaip organizatorė, o ne kaip dalyvė. Maratone V. Musvydaitė įveikinės dešimties kilometrų „Magne B6.10km. “ distanciją. Pasak jos, dešimties kilometrų trasai pasiruošti galima per vasarą. „Aš –  trumpų distancijų bėgikė, todėl įveikti dešimt kilometrų – tikras iššūkis, reikalaujantis valios, ištvermės, pasiruošimo. Šiuo metu intensyviai tam ruošiuosi du kartus per savaitę. Tikiuosi, kad nustebinsiu save ir kitus geru rezultatu“, – teigė V. Musvydaitė. Sporto medicinos gydytojas Kęstutis Linkus teigia, jog 10 kilometrų distanciją gali nubėgti kiekvienas sveikas žmogus, nevargindamas ir nealindamas savo organizmo. „10 km. distancija vidutiniškai yra įveikiama per valandą laiko, tokį krūvį, kuomet bėgama vidutiniu tempu, nesunkiai atlaiko sveikas organizmas. 10 kilometrų – sveikatai„draugiška” distancija, o ir pasiruošimas kur kas lengvesnis”, – pasakojo gydytojas. Pasakjo, norinttinkamaipasiruošti 10 kilometrųbėgimui, reiktųšiądistancijąįveikti bent triskartus per savaitę, arbakasdiennubėgtipo 5 kilometrus.  „Bėgant tokio ilgio distanciją, organizmas nepervargsta, neišalksta, dehidratacijos rizikos taip pat beveik nėra – 10 kilometrų galima įveikti ir neatsigeriant vandens “, – teigė gydytojas K.

2015-08-14
Maratonas – tai ir savęs išbandymas, ir pilietiškumo pamoka

Straipsnį rasite: http://www.15min.lt/sportas/naujiena/lengvoji-atletika/maratonas-tai-ir-saves-isbandymas-ir-pilietiskumo-pamoka-133-521779 Tie, kurie vis dar stebisi nuolat augančia bėgimo mada, tegu maloniai nustemba, kad jau daugiau kaip dešimtmetį bėgimo kultūros populiarinimu Lietuvoje rūpinasi bėgimo virusu užsikrėtę „Danske Bank Vilniaus maratono“ tarybos nariai. Jų tikslas – savo žiniomis ir idėjomis prisidėti prie vis geresnės renginio kokybės. Ne vieno pasaulinio maratono distanciją įveikęs tarybos pirmininkas, rinkodaros ekspertas Mindaugas Savickas įsitikinęs, kad po įveiktų 42 kilometrų nelieka abejonių, jog gali viską. Tarybos pirmininkas apie… … darbą iš idėjos. Visiems „Danske Bank Vilniaus maratono“ tarybos nariams bėgimas yra neatsiejama laisvalaikio dalis ir vis jie nuoširdžiai rūpinasi, kad bėgimo kultūros lygis Lietuvoje augtų. Šiais metais taryba atsinaujino ir dabar jos reikalais, be manęs, dar rūpinasi Gintautas Galvanauskas – pagrindinio vardo rėmėjo „Danske Bank“ generalinis direktorius. Ignas Staškevičius – jis idėjinis mūsų lyderis, „Vilniaus maratono“ sumanytojas ir VšĮ „Tarptautinis maratonas“ steigėjas. Kornelijus Čelutka – investicijų bendrovės „BaltCap“ investicijų direktorius.  Laimonas Skibarka – advokatų kontoros „Sorainen“ vadovaujantis partneris ir legendinis Petras Pranckūnas, daugelio bėgikų-mėgėjų varžybų laimėtojas, žinomas turbūt visiems Lietuvos bėgikams. Jis – Lietuvos policijos mokyklos fizinio parengimo ir sporto poskyrio viršininkas, pats  organizuoja daugiau kaip 20 sporto renginių per metus. Tarp jų – estafetę Medininkai-Vilnius. Beveik visi susipažinome bėgdami. Taryboje dirbame visuomeniniais pagrindais, mūsų

2015-08-12
25 „Danske Bank Vilniaus maratono“ klausimai Edgarui Lubiui

Iš pradžių tai lyg sapnas, po to supranti, kad tikrai tai padarei – taip apie praėjusiais metais nubėgtą maratoną sako muzikos kūrėjas, dainininkas Edgaras Lubys. Pakviestas lengvai treniruotei ant bėgimo takelio, muzikantas atsakė į 25 „Danske Bank Vilniaus maratono“ klausimus.   Edgarai, kada pradėjai bėgioti?   Kai pradėjau vaikščioti (šypsosi).   Kokia daina tave labiausiai įkvepia treniruotei?   Tyla. Treniruotėje aš pailsiu nuo muzikos, nes jos ir taip daug mano gyvenime. Dažniausiai bėgu be ausinuko. Mėgstu pamedituoti, paskęsti mintyse.   Ar bėgdamas esi sukūręs dainą?   Taip, esu sukūręs vieną kitą ketureilį. Daina „Gyvenk“ yra sukurta bėgiojant.   Ką reiškia posakis „kūrybinės kančios“?   Kai labai labai nori kažką pasakyti ir nežinai, ką pasakyti. Arba, kai esi visiškai tuščias, o iš tavęs kažko reikalauja.   Kas tave labiausiai įkvepia?   Viskas, kas aplink.   Kokia mėgstamiausia vieta Vilniuje?   Turite omenyje bėgioti? Vingio parkas, aišku.   Ko labiausiai Vilniuje nemėgsti?   Neįsivaizduoju… Prasto maisto, prasto miego – visko, kas prasta.   Nuo ko bėgi?   Gal aš pas kažką bėgu? Bėgti, kaip vytis vaivorykštę – tai procesas.   Bėgti ryte ar vakare?   Ryte.   Bėgti vienam ar dviese?   Vienam.   Kodėl verta bėgioti?   Gera savijauta, tonusas, šypsena

2015-08-03
Aktyviai leisti laiką šeimas kvies „#BeActive vaikų zonoje“

Rugsėjo 13 d., kartu su „Danske Bank Vilniaus maratonu“ startuoja #BeActive Europos sporto savaitė. #BeActive kampanijos startui organizatoriai, Lietuvos asociacija „Sportas visiems“, pasirinko Vaikų bėgimą: naujausių tyrimų duomenis vaikų fizinis aktyvumas sparčiai mažėja, todėl itin svarbu visai šeimai formuoti įpročius laisvalaikį leisti aktyviai. „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai taip pat kviečia šeimas prisijungti prie „Vaikų linijos“ ir „Vaikystės sodo“ edukacinės iniciatyvos, kuri skirta patyčių problemai spręsti. Formuojame įprotį judėti „Eurobarometro“ atliktas tyrimas parodė, kad 59% europiečių sportuoja retai arba to nedaro iš viso: šis skaičius yra rekordiškai aukštas. Siekiant paskatinti vaikų ir suaugusių fizinį aktyvumą, formuoti sveikus įpročius, Europos Komisija paskelbė iniciatyvą – kasmetinę Europos sporto savaitę. Visoje Europoje sporto savaitė turės žymenį „#BeActive“. „#BeActive Vaikų zonoje“ „Danske Bank Vilniaus maratone“ kursime aktyvią zoną šeimoms. Visi žinome, kad vaikai labiausiai mokosi iš tėvų pavyzdžio. Šiandien matome štai tokius skaičius – tėvai su vaikais per dieną praleidžia vos 7 minutes. Manau, kad šios kelios minutės tikrai nėra skiriamos sportui. Bet juk tai taip svarbu – kartu su mama, tėčiu, seneliais išeiti pasivaikščioti, pasivažinėti dviračiu ir pan. Ne mokykloje, universitetuose formuojamas poreikis judėti. Jeigu vaikas mato tėvų pavyzdį, jam žymiai lengviau susiformuoti tinkamus įpročius, kurie lydės visą gyvenimą – nuo vaikystės prasideda

2015-07-17
Kam Vilniuje reikalinga Vilniaus gatvė ir kur Žvėryne rasti Gedimino stulpus?

Beveik visi didieji pasaulio maratonai vyksta sostinėse, prabėgant pro pagrindinius miesto objektus. Artėjant „Danske Bank Vilniaus maratonui“ verta iš naujo susipažinti su Vilniaus senamiesčiu ne vien dėl istorinių žinių atgaivinimo: juk kai žinosite, kad bėgate gatve, kuria 1812 metais praėjo sumušta Napoleono armija, ta vieta įgaus visiškai kitokią prasmę. Istorikas ir etninės kultūros tyrinėtojas Vaclovas Mikailionis pasakoja apie išskirtines sostinės vietas, pažymėtas „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasos žemėlapyje. Vilniaus unikalumas – kultūrų samplaikoje Istorikas Vaclovas Mikailionis retoriškai klausia, ar žmonės, vaikščiodami gatvėmis, apžiūrinėdami pastatus bent įsivaizduoja jų kilmės bei vardo reikšmes? Pavyzdžiui ar žinote, kodėl Vilniuje reikalinga Vilniaus gatvė ir kodėl Žvėrynas suskirstytas būtent taip išsišakojusiomis gatvelėmis? „Danske Bank Vilniaus maratone“ bėgikai, mindami senamiesčio gatves, turbūt net neįsivaizduoja pro kokius istorijos šešėlius jiems teks prabėgti. „Pradėkime nuo įėjimo į Vilnių“, – sako istorikas, omenyje turėdamas Vilniaus gatvę. Pasak jo, seniau oficiali Vilniaus miesto teritorija užėmė tik dabartinės Rotušės plotą, o Vilniaus gatvė, vesdama nuo Žaliojo tilto iki pat Rotušės, buvo pagrindinis įėjimas į Vilnių. Todėl ji taip ir buvo pavadinta – Vilniaus gatvė – kelias į miestą. „Ar pamenate scenas apie valstiečių gyvenimą iš „Gladiatoriaus“ filmo?, – klausia Vaclovas Mikailionis. – Būtent toks gyvenimas virė ir aplink Vilniaus Rotušę, kurioje

2015-07-08
Lietuvos įmonės vis labiau darbuotojus įtraukia į bėgimui skirtus renginius

Į „Danske Bank Vilniaus maratoną“ jau užsiregistravo rekordinis skaičius dalyvių, lyginant su  tokiu pat laiku praėjusiais metais. Šiais metais prie bėgimo šventės itin aktyviai jungiasi ir įmonės – likus šiek tiek daugiau kaip dviems mėnesiams iki „Danske Bank Vilniaus maratono“, jau užregistruota 15 įmonių, o skaičiuojant kitaip – daugiau kaip 200 maratono dalyvių. Renginio rėmimas ir labdaros iniciatyvos įmonėms tampa efektyvia darbuotojų motyvacijos priemone. Bėgs už Vaikų ligoninės paramos fondą Vienos didžiausių Lietuvoje IT kompanijų „Baltic Amadeus“ vadovas Andžej Šuškevič sako, kad šiais metais savo komandai pažadėjo nubėgti maratoną – juokauja, kad turi tai padaryti per mažiau nei keturias valandas ir likti gyvas. Šiais metais „Baltic Amadeus“ komanda „Danske Bank Vilniaus maratone“ bėgs už Vaikų ligoninės paramos fondą, o surinktas lėšas skirs vaikų neurologijos skyriaus žaidimų ir kineziterapijos kambariui įrengti. „Partnerystė ir darni komanda – vertybės, kurios veda mus į priekį, – sako „Baltic Amadeus“ vadovas. – Gera daryti gerus darbus. Kadangi esame sporto entuziastai, nusprendėme, organizuoti šią iniciatyvą. Galutinio darbuotojų skaičiaus, kurie dalyvaus renginyje, dar neturime, tačiau manau, kad iš šimto dešimties darbuotojų bėgs bent pusė.“ „Baltic Amadeus“ savo darbuotojams nuolat meta iššūkius, susijusius su sportu. Per metus pasiūloma sudalyvauti bent penkiolikoje sportinių rungčių. Surinkę daugiausiai taškų darbuotojai laimi

2015-06-19
Trys mėnesiai iki „Danske Bank Vilniaus maratono“ – tiek, kiek trunka pasiruošti 10km bėgimui

Iki didžiausio bėgimo renginio Lietuvoje „Danske Bank Vilniaus maratono“ liko vos trys mėnesiai. Tie, kurie bėgimui pradės ruoštis nuo šiandien, dar gali lengvai nubėgti 10 km distanciją. Šį penktadienį Neries krantinėje, prie Baltojo tilto, renginio organizatoriai pristatė maratono augimo viziją bei šių metų bėgimo trasas. Planuojama, kad rugsėjo mėn. į Vilnių sugužės daugiau kaip 1000 užsieniečių – šis skaičius nuo pernai metų ūgtelėjo beveik perpus. Bendrai rugsėjo 13 d. Vilniaus gatvėmis turėtų bėgti apie 15 tūkst. bėgimo entuziastų. Renginyje dalyvavęs Vilniaus miesto meras Remigijus Šimašius sakė, kad savivaldybė palaiko „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatorių ambicijas tapti tokiu renginiu kaip Bostono, Londono ar Berlyno maratonai. Pasak mero, džiugina, jog vis daugiau vilniečių atranda ne tik patį bėgimą, bet ir labdaros idėją, kad galima bėgti už sunkiau gyvenančius ir dalį lėšų, surinktų iš dalyvio mokesčio, skirti labdaringiems tikslams. Vilniečius ruoštis maratonui meras ragina Neries krantinėje. „Kalbant apie tolesnę Neries pakrantės rekonstrukciją, savivaldybė per savo kadenciją ras lėšų pagrindinei miesto arterijai atgaivinti, kad ji būtų tinkamai pritaikyta pramogoms, poilsiui, sportui. Vilniečiai turi teisę ateiti prie upės taip, kaip ir dera Europos šalies sostinės gyventojams,“ – tikino Remigijus Šimašius. Kviečia mesti iššūkį sau Šiais metais „Danske Bank Vilniaus maratonas“ dalyvius pasitinka šūkiu „Tai bus

2015-06-12
Eglė Žiūkaitė: keliesi su saule ir bėgi

Ruošdamiesi jau dvyliktam „Danske Bank Vilniaus maratonui“, organizatoriai drąsiai tvirtina – bėga visi! Štai „Pix Studija“ vadovė bei dviejų žavių dvynukių mama Eglė Žiūkaitė kiekvieną rytą keliasi 5.30 val. ne tam, kad pabaigtų nespėtus darbus ar sutvarkytų namus, o tam kad pabūtų tik su savimi ir… pabėgiotų. Eglė sako, kad bėgiojimas tai būdas tą laisvą valandą dienoje skirti tik savo malonumui ir būti ne mama, ne vadove, o tiesiog savimi. – Jūsų Facebook paskyroje gausu bundančios gamtos nuotraukų, ar ta kolekcija gimė iš ankstyvų rytinių pasibėgiojimų? – Tikrai taip! Rytinė gamta man yra pati gražiausia: šalnos, rūkas, kylanti saulė… Žmonės daug ką pramiega (šypsosi). Juokingiausia būna, kuomet bėgioju ankstyvą šeštadienio rytą mieste ir sutinku žmones, kuriems penktadienis dar yra nesibaigęs, tuomet susimojuojam ir tyliai mintyse pagalvoju: kaip gerai, kad aš jau žvali, išsimiegojus ir turiu visa savaitgalį prieš akis! O šiaip man bėgiojant saulėtekiai yra pats gražiausias vaizdas, tokias nuotraukas drąsiai galėčiau dėti ant knygos viršelio. Tikrai kiekvienam žmogui patarčiau bent vieną rytą pabandyti atsibusti kartu su saulės patekėjimu, ne vien dėl vaizdų, bet ir dėl savijautos. O ir diena tuomet tampa daug ilgesnė. – Kiek laiko jau aktyviai sportuojate? – Visada buvau aktyvi, tačiau, kaip mano bėgiojimo programėlė rodo,

2015-05-27
Prasideda nemokamos šeštadienio bėgimo treniruotės

Gegužės 30 dieną, 10 val. „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai kviečia į pirmąją treniruotę sostinės Vingio parke. Profesionalūs treneriai ne tik padės įvertinti ir nuosekliai tobulinti savo fizinį pasirengimą, bet žada išsamiai paaiškinti ir tai, ką daryti, kad bėgimas taptų malonumu. „Danske Bank Vilniaus maratono“ treniruotės, planuojama, vyks kiekvieną šeštadienį iki pat pat renginio pradžios rugsėjo 13 d. Į treniruotes kviečiami ir jau patyrę bėgikai, ir pradedantieji. Naujokams vanduo prieš treniruotę ir po jos Treneriai – bėgikės Dianos Lobačevskės treneris, kuriam iki šiol priklauso Lietuvos maratono rekordas, Česlovas Kundrotas ir vienas geriausių Lietuvos maratonininkų Karolis Urbelionis – sutartinai tvirtina, kad į tokias treniruotes ateina įvairaus fizinio pasirengimo žmonės, todėl nereikėtų jaudintis tiems, kurie bėgimo batelius planuoja užsidėti pirmą kartą. „Pirmoje treniruotėje prabėgsime lengvą krosą, padarysime tempimo pratimus, – pasakoja Karolis Urbelionis. – Bėgikus skirstome į grupes pagal fizinį pasirengimą. Dirbsime tiek su naujokais, tiek su patyrusiais bėgikais, kurie galbūt jau yra prabėgę ne vieną maratoną, žinoma, atitinkamai skirstysime ir krūvius.“ Kaip pasiruošti pirmai treniruotei? Treneris pataria neskubėti išlaidauti firminių sporto prekių parduotuvėse, nusiperkant iškart visą naujausios kolekcijos aprangą. Didžiausią dėmesį reikėtų skirti avalynei. Ji turi būti patogi ir skirta bėgimui. Karolis Urbelionis juokauja, kad patyrusį bėgiką ir naujoką atskirsi iš

2015-05-14
Olimpietė Inga Juodeškienė: sistemingas fizinis krūvis namų ruošos darbus paverčia lengvu užsiėmimu

Kasmet didžiausio bėgimo Lietuvoje „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai kviečia mesti iššūkį sau ir nubėgti, jeigu ne 42 kilometrus ar pusę maratono, tuomet 10 kilometrų ar už maratoną dešimtkart mažesnį atstumą – 4,2 kilometrus. Didėjant bėgikų gretoms, dukart olimpietė, ilgų distancijų bėgikė, trenerė Inga Juodeškienė pataria, ką daryti, kad bėgimas teiktų naudą, ir kaip pasirinkti bėgimo trasą. Nuo kūno konstitucijos priklauso, kokią distanciją nubėgti bus lengviau: didesniems, raumeningesniems bėgikams gali būti sunkiau įveikti ilgas distancijas. Kita vertus, visus atstumus nubėgti įmanoma, tiesiog skirsis bėgimo rezultatai. Jeigu bėgikas pakankamai aukštas, jam bus sunkiau bėgti kalnuota vietove, žemesniam kalnai nebus sudėtinga trasa. Amžius įtakos taip pat neturi, svarbiausia yra bendras fizinis pajėgumas, tai yra tai, ar bėgikas yra pakankamai stiprus įveikti pasirinkta trasą. Patarimas: Atidžiai išanalizuokite bėgimo trasą: savaime suprantama, pirmiausia trasos ilgį, tuomet atkreipkite dėmesį į įkalnes, įvertinkite savo fizines galimybes. Ištvermė Ilgų distancijų bėgimas reikalauja daug kantrybės ir dar daugiau vidinės motyvacijos ruožui įveikti. Raskite tą vidinį užtaisą, kuris padės įveikti sunkiausius etapus. Mano motyvacija labai paprasta: bėgu tam, kad gerai jausčiausi. Fizinė bėgiko ištvermė matuojama testais, tuomet pagal trasos sudėtingumą pasirenkama treniruočių metodika. Bėgikui-mėgėjui pačiam darytis testus nepatariu – geriau kreiptis į specialistus. Patarimas: Ištvermė pasiekiama nuosekliomis treniruotėmis, pamažu